月经期间适合吃什么

水，在中华民族的发展史上，一直具有着不可替代的位置。古代先民逐水而居，筑而为城，由此中华文明也因水而兴，因水而盛。

在中国水文化的繁衍过程中，三峡，作为重要的实践符号脱颖而出。今年恰是三峡枢纽工程获准实施30周年，凤凰网《这局好玩儿》携手中国联通，来到三峡核心工程的所在地、凝结了世界级风景名胜区“两坝一峡”大部分景观的宜昌夷陵，在宜昌市夷陵区文化和旅游局党组书记、局长盛艳的带领下，凤凰网旅游主编许玥探访了这座历史与现实融合交汇的旅游名城，感受峡江文化孕育下独特的山水之美与文化变迁。

《这局好玩儿》是凤凰网推出的百位文旅局局长精品访谈实录，记录中国文旅成就、思考全新文旅趋势，展示蔚为壮观的大美中国。

01 一方山水养一方人

夷陵，今属湖北宜昌，位于鄂西山区向江汉平原过渡地带、长江西陵峡两岸，上控巴夔，下引荆襄，素有“三峡门户”、“川鄂咽喉”之称。

宋仁宗景佑三年，朝廷大臣范仲淹由于直言谏事被贬，身为宣德郎的欧阳修为之鸣不平，因此也被贬夷陵县令。本是怀着失意之心的欧阳修来到这里，看到美如画的山水，变得豁然开朗，便把寓居夷陵的住所命名为“至喜堂”，意即至而后喜，并作《至喜堂记》，远近闻名的佳句“水至此而夷，山至此而陵”便出自这篇作品，夷陵，也由此得名。

“水至此而夷，山至此而陵”凝练地展现了夷陵的自然风貌特征：三峡上游的崇山峻岭蜿蜒至这里，逐渐平缓变成丘陵；西陵峡的急流险滩流经这里，水势开始变缓，化险为夷。

自古以来，文化的形成都与地理环境密不可分。夷陵，也是如此。

由于地处巴蜀文化和荆楚文化的交汇地带，夷陵在饮食上受到了多方菜系的影响，川渝麻辣、粤闽海鲜在这里互相激荡，形成了“原鲜味，一点辣”自成一体的宜昌巴楚菜，个中滋味，齿颊生香。

如果要用一句话来形容夷陵味道，大概就是万千山水交融的味道，不管你从哪里来，都能在这里找到喜欢的口味。外酥内软、辣而不刺的萝卜饺子，不仅味鲜可口，更是当地的非遗特色；色泽酱红、香糯软嫩的三游神仙鸡，用麻油浇淋全鸡并配以上十种调料烧制而成，传说著名文学家苏洵、苏轼、苏辙父子三人赴河南开封应考路过三游洞时吃过此菜，因合口对味，吃后心旷神怡，乐过神仙，因此得名。

当然，夷陵的美食远不止于此，白汤肥鱼、榨广椒炒腊肉、凉虾、炕土豆、合渣...丰富独特的饮食文化，也在一定程度上反映出了这座城市的宽厚包容，兼收并蓄。

乘着乌棚船依山向内而行，在龙进溪与长江的交汇处，就是“三峡人家”。过去，许多三峡人祖辈生活在船上，常年以打鱼为生，在水上流动，和风浪搏击，与渔船为伴，这样的生活状态很大程度上塑造了夷陵人骨子里开放、勇敢、乐观的性格，而这般性格，也成为了夷陵发展前行最大的底气。

02 从“人定胜天”到“天人和谐”

夷陵真正意义上被世界所关注、成为知名旅游景点，是从三峡工程的兴建开始的。而三峡人治水的历史，至少可以追溯到2500年前。

长江为雨洪之源，自古常有洪涝之患，夷陵依江水而建，从汉代到清末，长江共发生 214 次较大水灾，夷陵百姓饱受“洪水”之苦，在长期的治水过程中，便逐渐形成了自己的治水文化。

黄陵庙作为记载长江水患及治水的立体通史，不仅是万里长江沿岸历史最悠久、规模最宏大、保存最完整的纪念大禹开江治水的古建筑群，更是长江三峡治水文化的宝库。在盛艳局长的引荐下，宜昌市夷陵区文物管理所原所长、副研究馆员李志政老先生介绍了黄陵庙的由来。

相传，玉帝降生夏禹到人世来治理洪水，同时又派遣天神下界来协助他，当他率民开凿到黄牛峡时，有天神化为神牛前来相助。神牛奋起特角以触岩石，顿时巨石崩裂，水流畅通，东流入海。“黄牛开峡”的神话故事便开始在夷陵地区广为流传。

与盘古开天等中国家喻户晓的创世传说相比，夷陵的“黄牛开峡”更具有地域辨识度，是夷陵地区独有的创世神话，更是这里独有的文化符号和标识。为了纪念神牛助禹开江治水，古人在此修建黄陵庙。

黄陵庙现存主体建筑为禹王殿，重檐歇山顶式，殿顶飞檐走兽，大吻吞脊，殿内画栋雕梁，蟠龙绕柱。因建筑设计、技艺的高超精巧，规模、结构的宏伟精美，黄陵庙已成为矗立在三峡上的一颗璀璨明珠。

峡江人依水而居，敬畏自然，也勇于战胜自然给生活带来的困扰和磨难，在探索中不断平衡人水和谐关系。

新中国成立之前，各大水系紊乱，河道长期失治，水利设施寥寥无几，频繁的水旱灾害使百姓们苦不堪言。为改善航运状况，开发利用长江水力资源，早在1919年，关于三峡建坝的设想就被提出，之后无数的专家、学者倾注心血、钻研开发，所投入力量之雄厚、工作量之浩瀚，在世界工程史上堪称罕见。直至2025-08-02，全国人大表决通过兴建三峡工程的决议，酝酿了七十余载的三峡之梦破茧而出。

如今，三峡大坝巍然矗立，成为一道横贯南北的防洪屏障；滚滚江水浩荡东流，向四面八方输送洁净电力；五级船闸迎来送往，传递幸福的河流永不停歇。三峡集团相关统计资料显示，过去20年来，三峡水库累计防洪运用60余次，拦洪总量超过2000亿立方米；累计发电量15634亿千瓦时，相当于减少燃烧标准煤4.8亿吨，减少12.5亿吨二氧化碳排放，有效缓解了华中、华东地区及广东省的用电紧张局面，为电网的安全稳定运行发挥了重要作用。

三峡大坝的落成，同时极大促进了夷陵文旅的发展。近年来，三峡大坝旅游区推出的红色旅游专线、研学体验专线等不同的特色文旅方案，让游客饱览祖国大好河山的同时，还能全方位学习水利工程文化，由此夷陵也逐渐成为令人向往的红色旅游网红打卡地。

此外，三峡大坝与葛洲坝、西陵峡共同构成的“两坝一峡”世界级名胜景观，更是吸引了无数人慕名前来。乘着观光游轮，感受水涨船高的震撼，看青山连绵，碧水长流，原汁原味的三峡风光尽收眼底。

数代人的努力，让百年梦想照进了现实。而那些为建设三峡工程献出青春甚至是一生的建设者们，依旧带着无私与坚韧，继续书写亦苦亦甜、无怨无悔的人生。

对夷陵而言，从黄牛开峡的神话传说到黄陵庙承载的治水文化，再到三峡大坝水利枢纽的国之重器，都代表峡江地区，续写了一部属于中华民族的治水文化史诗，更是谱写了一部人水和谐的新篇章。

03 移民村闯出致富路

在三峡工程的建设过程中，除了科研工作者、工程师、工人在一线奋战，还有一群人，他们舍小家为国家，成为了三峡工程建设中最特殊的功臣。

1993年，三峡大坝动工在即，工程急、搬迁急、安置急，淳朴的峡江人没有过多的犹豫，积极响应“大坝建在宜昌县，全县上下做贡献”的号召，含泪离开故土。位于宜昌市太平溪镇的西湾村、许家冲村和秦家坨村集体搬迁，建立了一个新的家园：新许家冲村。从此，“三峡移民”成为了他们抹不去的符号。

新许家冲村因紧邻三峡大坝北岸，被称为“坝头库首第一村”，全村三峡移民占比90%以上。百万人口的大移民，绝不是简单的村落重组。如何搬得出，还能稳得住，是新许家冲村面临的最大问题。

“我们把生态环保融入到发展的方方面面，让良好的生态环境转化为经济价值，实现乡村振兴。”许家冲村现任党支部书记谢蓉说，良好的生态环境是这座三峡移民村最大的优势和宝藏。二十年来，在国家政策的大力扶持和村民齐心奋斗下，许家冲村奇迹般地实现了从贫困村迈向小康村，从小康村迈向生态文明村的“两级跳”。

如今的许家冲村大力发展特色产业，已初步形成红色旅游、特色餐饮、精品民宿、三峡文创等新业态蓬勃发展的绿色产业体系，成为三峡岸边清丽的一域之彩。2022年，许家冲村经济总收入达1.25亿元，村民人均收入28480元，较1993年搬迁之初增长了20多倍。

走在许家冲村宽阔、整洁的沥青路上，随处可见的数字化设施十分引人注意。

2021年，许家冲村被夷陵区政府确定为区级首个数字乡村试点村，乘着数字化东风，湖北联通宜昌市分公司充分发挥通信企业信息数字化优势，来到这里，以该村独特的地理位置和政治资源为依托，用“数字”为许家冲村架起了一座旅游“信息桥” 。

许家冲村联通数字乡村智慧旅游系统包含“智慧旅游导览系统”、“有声邮筒”、“有声图书馆”3个应用产品。

“智慧旅游导览系统”是一款微信小程序，使用手机扫码进入小程序，点击相应景点即可自动接收讲解，聆听景区有声故事，周边的美食、景点、购物、公厕等也都可以通过导览系统查询，十分方便。

“有声邮筒”是传递当地特色文化的使者，使用手机扫描邮筒上的二维码，将本人声音或者图片上传，即可定制自己的个性化明信片，可以打印保存，也能直接在线发送。过去跋山涉水的明信片变成了分秒必达的“数字传情”，有声邮筒逐渐成为许家冲村的网红打卡地。

“有声图书馆”的加入，让许家冲村的文化建设迈上了新台阶。有声图书馆收藏了喜马拉雅提供的10万套书籍，并有专业的主播每月更新书单内容，在图书馆里、上班路上、回到家里，许家冲的村民们随时都可以用听的方式享受轻松的学习体验。

自此，以智慧旅游系统为基础，中国联通与太平溪镇就数字乡村建设开启了全面合作。目前许家冲村里的几十家民宿，都顺利搭载上了联通智慧数字系统，5G基站、千兆宽带实现全区域覆盖，公共区域安装的监控摄像头，让民宿老板远程就能查看店里的情况。数字化的普及，有效帮助许家冲村营造了一个主客共享的旅游环境，为乡村振兴贡献“联通”力量。

04 传承与创新

谢蓉书记今年4月接手许家冲村党支部，在这之前，她是村里有名的创业致富带头人。

10年来，她将原本只有本地少数人掌握的传统绣艺“牵花绣”传承发扬，在沿袭传统手绣工艺的基础上，与三峡文化特色相结合，不断改进思路，制作成实用性更强、更受消费者欢迎的文创产品，将手艺发展成产业，带领许家冲村的妇女们，用一针一线，“绣”出了一条新时代三峡移民的小康之路。

2021年，“牵花绣”正式成为宜昌市非遗文化遗产保护项目，作为夷陵文旅一张靓丽的文创名片，被国内外友人接受和喜爱。

三峡建成改变了这片土地上很多人的思维方式，他们守护着大浪淘沙后留下的历史“根”，也不忘初心，努力跟上时代的发展与信息科技的步伐。

面对夷陵的未来，盛艳局长充满信心。背靠三峡，是自然给予这片土地最诚挚的礼物；依水而生、治水而立的三峡人，勇敢、开拓，则是这座城市光明未来的坚实基础。在文旅端，夷陵将继续挖掘地区的独特之处，充分发挥三峡大坝、三峡人家、三峡大瀑布三个5A级旅游景区的资源优势，并在联通数字化的助力下，深入探索红色旅游、研学旅游、工业旅游、农业旅游等多种代表夷陵特色优势的旅游方案，让“云山·悦水·天下客，至美至喜至夷陵”的口号打得更响，让世界看见宜昌这座“来电的城市”，看见独属中国的自信与自豪。

宜昌夷陵，过去用水与外界连接，如今则通过数字化网络与世界相连。无论是过去还是现在，夷陵都用它根植于深处的坚毅、乐观的底色，让峡江文化持续生辉。夷陵的点滴共同构成了宜昌这座城市的全貌，如今住在长江咽喉的宜昌人，也继承了夷陵的一切，他们天性开阔，坚贞报国，看遍风云仍追求至善至美的人间烟火。